سه مرحله اصلی برنامه مراقبت از پوست :
چگونه یک روتین مراقبت از پوست ایجاد کنیم ؛
پوست عالی فقط به DNA مربوط نمی شود – در واقع عادات روزانه شما تأثیر زیادی بر آنچه در آینه می بینید دارد.اما با توجه به سه برنامه مراقبت از پوست می توانید بسته به اینکه چه محصولی را میخوانید یا با چه دکتری مشورت میکنید، نظرات گیجکنندهای در مورد همه چیز از نحوه مرطوبکردن گرفته تا نحوه محافظت از خود در برابر اشعههای فرابنفش وجود دارد. در نهایت، مراقبت از پوست به سادگی شخصی است که موجب سلامتی برای انسان می گردد.
نکات مراقبت از پوست قبل از شروع:
سه مرحله اصلی برنامه مراقبت از پوست خود را شامل سه مرحله اصلی در نظر بگیرید:
1.پاکسازی – شستن صورت.
2.تونینگ – متعادل کردن پوست.
3.مرطوب کننده – مرطوب کننده و نرم کننده پوست.
هدف هر روال مراقبت از پوست این است که پوست صورت خود را طوری تنظیم کنید که بهترین عملکرد را داشته باشد و همچنین هر ناحیه ای را که می خواهید روی آن کار کنید عیب یابی یا هدف قرار دهید. کریستینا هولی، متخصص مراقبت از پوست در سانفرانسیسکو، میگوید: «روتینهای زیبایی فرصتی برای مشاهده تغییرات درون خود هستند. همانطور که پوست شما با افزایش سن نیاز به تغییر دارد، محصولات شما نیز نیاز به تغییر دارند. با این حال، او میافزاید، “این در مورد ایجاد کمال نیست.” اجازه دهید این سه مرحله به تشریفات روزانه شما تبدیل شود که پوست شما را تقویت می کند و روز شما را صاف می کند. به آن زمان بدهید دکتر راشل نظریان، متخصص پوست منهتن در گروه پوست شوایگر، میگوید علم پشت محصولات مراقبت از پوست راه طولانی را پیموده است، اما هنوز چیزی به نام راهحل فوری وجود ندارد – برای بهرهمندی از مزایای آن به زمان نیاز دارید. او توضیح می دهد: «نتایج فقط از طریق استفاده مداوم مشاهده می شود. به طور کلی، هدف استفاده از یک محصول در طول حداقل شش هفته، یک یا دو بار در روز، برای مشاهده تفاوت است. نکته: با هر محصول مراقبت از پوست، به ترتیب قوام – از نازک ترین تا ضخیم ترین، استفاده کنید. به عنوان مثال، پاک کننده، تونر (در صورت استفاده از آن)، سرم و سپس مرطوب کننده.
1.پاکسازی – شستن صورت :
دکتر کارلوس چارلز، متخصص پوست در شهر نیویورک، می گوید: شستن صورت، اساسی ترین و ضروری ترین مرحله هر روتینی است. پوست ما هر روز با آلاینده های محیطی، کثیفی و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، تیرگی و آکنه، روزی دو بار صبح و شب بشویید. پاک کننده صورت خود را پیدا کنید فرمول مناسب پوست شما را بدون از بین بردن روغن های ضروری و سالم تمیز می کند. با اسکراب های لایه بردار راحت باشید (یک بار در هفته استفاده کنید) و از اسکراب هایی که پوست گردوی خرد شده یا مواد ساینده دارند اجتناب کنید.
غیر کومدوژنیک دقیقا به چه معناست؟
این اصطلاح اغلب بر روی برچسب محصولات ظاهر می شود و توسط متخصصان مراقبت از پوست استفاده می شود، اما همیشه به زبان ساده و واضح تعریف نمی شود. در اینجا یک توضیح سریع وجود دارد: اگر محصولی ادعا می کند که غیر کومدون زا است، به این معنی است که نباید منافذ را مسدود کند یا باعث ایجاد آکنه شود – چه از طریق مسدود کردن پوست، مسدود کردن غدد یا تحریک فولیکول مو. با این حال، این ادعا توسط F.D.A تنظیم نمی شود و بسیاری از شرکت ها آزمایش های داخلی خود را انجام می دهند تا تعیین کنند که آیا یک محصول باید کودوژنیک در نظر گرفته شود یا خیر. (برخی از ترکیبات شناخته شده کمدوژنیک روغن نارگیل و کره کاکائو هستند.) به طور معمول، هر چه مواد کمتری یک محصول داشته باشد، تشخیص اینکه آیا این محصول واکنشی ایجاد می کند آسان تر است.
2.تونینگ – متعادل کردن پوست :
نحوه استفاده از تونر :
برای بسیاری، کلمه “تونر” مواد قابض گزنده دهه 80 را به ذهن می آورد. دکتر نظریان میگوید: «محصول اصلی یک محصول مبتنی بر الکل بود که برای خشک کردن پوستهای چرب و از بین بردن آلودگیهای باقیمانده پس از پاکسازی استفاده میشد. با این حال، فرمول های امروزی تکامل یافته اند. آنها را به عنوان مکمل در نظر بگیرید – این مایعات رقیق مقدار بیشتری از مواد مغذی را ارائه می دهند و به سایر محصولات موجود در رژیم شما کمک می کنند بهتر جذب شوند و در عین حال پوست شما را متعادل می کنند. جوردانا ماتیولی، زیباییشناس شهر نیویورک، میگوید که اکثر متخصصان، تونر را اختیاری میدانند: «این میتواند راه خوبی برای افزودن مواد خاصی باشد که ممکن است در محصولات دیگر خود نداشته باشید یا لایهای دیگر از پوست را دوباره پر کنید.» اگر زمان و تمایل دارید، در اینجا چند عنصر قهرمان وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید: اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی برای از بین بردن آرام سلول های مرده پوست که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند، پوست آسیب دیده از نور خورشید را بهبود می بخشد و تیرگی را به حداقل می رساند. اسید هیالورونیک برای تقویت آبرسانی، مهر و موم شدن به شبنم و چاق شدن پوست برای درمان ظریف خطوط ریز. گلاب و چای سبز برای آرام کردن تحریک و کاهش قرمزی با اثر ضد التهابی. ویتامین E و C برای مبارزه با قرار گرفتن روزانه در معرض رادیکال های آزاد که می توانند پوست شما را پیر کنند. تونر چیست؟ ماتیولی می گوید: «تونرها باید بعد از پاکسازی و قبل از پوشیدن هر چیز دیگری انجام شوند. روش سنتی استفاده این است که یک پد پنبه ای را اشباع کنید و آن را روی صورت خود بمالید. اما، همانطور که ماتیولی اشاره می کند، “در نهایت محصول زیادی را از دست می دهید.” نکته: «استفاده از تونر با دستهای تمیز کارآمدترین کار است. فقط چند قطره را در کف دست خود بریزید، سپس آن را بکشید. ماتیولی توصیه میکند، یا اگر ترجیح میدهید، میتوانید یک پد پنبهای را جدا کنید «تا قبل از گذاشتن تونر روی آن خیلی ضخیم نباشد». بیشتر فرمول ها را می توان صبح و شب استفاده کرد، اما ممکن است بخواهید از آنهایی که اسیدهای لایه بردار دارند فقط در شب یا یک روز در میان استفاده کنید.
آموزش مراقبت از پوست :
درمان با سرُم :
به زبان ساده، سرُم ها متحدان قدرتمند پوست هستند. این اکسیرها که با دوزهای متمرکز از مواد فعال پر شده اند، می توانند تعدادی از مشکلات از لکه های تیره گرفته تا چین و چروک را کاهش دهند. ماتیولی میگوید: «حتی اگر مشکل خاصی نداشته باشید، باز هم همه افراد صبح به سرم آنتیاکسیدان عمومی نیاز دارند تا از مهاجمان روزانه محافظت کنند.» در حالی که “گزینه های بی حد و حصر” برای مواد تشکیل دهنده وجود دارد، نظریان موارد مورد علاقه سخت کوش خود را مشخص می کند. برای رسیدگی به مشکلات خاص، به دنبال این محصولات باشید: اسید هیالورونیک برای آب بندی و تقویت عملکرد سد (لایه بالایی پوست شما) برای جلوگیری از از دست دادن رطوبت. ویتامین C برای روشن شدن پوست کدر و کاهش لکه های تیره با استفاده مداوم. رتینول، ویتامین B3، پپتیدها برای تحریک تولید کلاژن و الاستین، پروتئینهایی در بدن که به جلوگیری از خطوط و افتادگی پوست کمک میکنند. گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید با کاهش التهاب، قرمزی و تحریک را آرام می کند و با اثرات ضد میکروبی خود، آکنه را بهبود می بخشد. نکات و نکات مفید اگر نگرانی های متعددی دارید، ممکن است بخواهید از چندین فرمول استفاده کنید. ماتیولی می گوید: «من توصیه می کنم مناطق مختلف را با محصولات مختلف درمان کنید. «شاید از سرم ویتامین C در همه جا استفاده کنید، اما سپس روی [سرم دیگری] برای هیپرپیگمانتاسیون فقط در چند نقطه استفاده کنید.» فقط کافی است هر ترکیبی را توسط متخصص پوست خود اجرا کنید تا از هرگونه واکنش احتمالی جلوگیری کنید. برای صرفه جویی در زمان، سعی نکنید سرم را با مرطوب کننده خود مخلوط کنید. دکتر نظریان میگوید این «توانایی سرم برای جذب مؤثر را کاهش میدهد». “محصولات باید یک به یک اعمال شوند.” همه سرم ها با فرکانس یکسان استفاده نمی شوند. دکتر نظریان می گوید: «این با مواد تشکیل دهنده متفاوت است.
3.مرطوب کننده – مرطوب کننده و نرم کننده پوست :
اساسی ترین عملکرد یک مرطوب کننده آبرسانی و نرم کردن پوست است. دکتر چارلز توضیح می دهد: «در اصل، مرطوب کننده ها به جلوگیری از هدررفت آب از طریق لایه های بیرونی پوست کمک می کنند. آنها همچنین میتوانند مکمل روغنهای محافظ طبیعی و سایر بلوکهای ساختمانی داخل پوست مانند سرامیدها باشند. این محصولی است که پزشکان استفاده از آن را در تمام طول سال برای انواع پوست توصیه می کنند. دکتر نظریان اصرار دارد: «پوست به طور طبیعی با افزایش سن توانایی حفظ رطوبت را از دست میدهد و فعالیتهای روزانه مانند شستشو میتواند آبرسانهای طبیعی را از سطح پاک کند.» نحوه انتخاب یک مرطوب کننده ماتیولی خاطرنشان می کند: “همه به رطوبت نیاز دارند، اما بافت مرطوب کننده شما بسته به نوع پوست شما متفاوت است.”
3 روش موثر در مراقبت از پوست :
با ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنید :
همه کارشناسانی که با آنها مشورت کردیم به اتفاق آرا در مورد یک چیز توافق کردند: این که ضد آفتاب، دست پایین، مهمترین محصول مراقبت از پوست است. دکتر چارلز خاطرنشان می کند که “به عنوان بخشی از رژیم غذایی شما در طول سال از اهمیت بالایی برخوردار است”. استفاده مداوم و روزانه از ضد آفتاب به جلوگیری از ایجاد خطوط و چین و چروک، عیوب بافتی و تغییر در ظاهر منافذ در طول زمان کمک می کند. مهمتر از آن، استفاده روزانه از کرمهای ضد آفتاب میتواند به پیشگیری از تشکیل برخی سرطانهای پوست کمک کند.» برای سهولت به خاطر سپردن، کارشناسان توصیه می کنند از مرطوب کننده روزانه با SPF داخلی حداقل 30 استفاده کنید.
منبع سایت :